Второй по значимости макроэлемент для организма человека. Он регулирует практически все процессы: от энергообмена до работы органов внутренней секреции (щитовидная, предстательная, поджелудочная железа, надпочечники). Магний необходим для синтеза более чем 300 ферментов!
Сердце и сосуды
Магний предотвращает инсульт, минимизирует риск появления атеросклероза и проблем с давлением. Макроэлемент снимает мышечный спазм, устраняет угрозу образования холестериновых бляшек.
Нервная система
Минерал оказывает непосредственное влияние на работу нервной системы и мозга. Он незаменим для усваивания и запоминания информации, так как повышает чувствительность нейронов, отвечающих за долгосрочные воспоминания.
Недостаток магния приводит к хронической усталости, бессоннице. В необходимом количестве макроэлемент снижает уровень «гормона стресса» кортизола, контролирует выработку «гормона сна» мелатонина. Это позволяет держать свои эмоции под контролем, успокоить нервную систему, справиться с мигренью и восстановить биологические ритмы.
Репродукция
Магний в женском организме влияет на менструальный цикл, овуляций, вынашивание беременности. Контроль содержания макроэлемента в крови беременных проводят в обязательном порядке, так как плацента содержит более 100 белковых соединений, которые не вырабатываются без магния.
В мужском организме с помощью магния формируется тестостерон. Минерал активизирует этот гормон и стимулирует сексуальную активность мужчины.
Кости и мышцы
Магний – строительный материал скелета человека. Он отвечает за минеральную плотность и целостность костных структур. Макроэлемент входит в состав зубной ткани, помимо этого от него зависит прочность зубной эмали. Без магния из костей вымывается кальций.
Comments